Etli Sebze Yemeği

Hem karnabahar hem mantar hem de patates. Birbirine çok yakışan nefis sebzeler. Bir de içine lokum gibi et girdi mi, yeme de yanında yat bir tarif: Etli sebze yemeği

5.0

HAZIRLANMA SÜRESİ
50 Dakika

Tarife Başlamadan Önce

Birbirine çok yakışan üç sebze; Karnabahar, Mantar ve Patates… Bu özel sebzelerin insan vücuduna faydalarından bazılarını aşağıda sizler için derledik.

Karnabahar ve Faydaları

  • Etkili bir yağ yakıcıdır. Metabolizmayı hızlandırır.
  • İçeriğinde bulunan fosfat, potasyum ve indol-3 adlı maddeler sayesinde meme, mide ve kalın bağırsak kanserine karşı kalkan oluşturur.
  • Halsizlik ve yorgunluk semptomlarını azaltır.
  • Kalp ve damar hastalıklarına karşı vücudu korur.
  • Anti-oksidan gücü yüksek olduğu için hücrelerin temizlenmesine katkısı olur.

Mantar ve Faydaları

  • Beyin fonksiyonlarını güçlendirir. Zihinsel gelişime katkı sağlar.
  • Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir. Hastalıklara karşı vücudu dirençli kılar.
  • Folik-asit içeriği bakımından zengin oluşu ile kansızlık tedavisine yardımcı olur.
  • Yağ ve şeker oranının düşük oluşu sebebiyle kilo vermek isteyenler için en ideal besinlerdendir.
  • Sağlıklı kemik gelişiminde önemli bir yere sahiptir.
  • Depresyon ile savaşır. Merkezi sinir sistemini rahatlatır.
  • Hem kandaki şeker seviyesini hemde yüksek tansiyonu dengeler.

Patates ve Faydaları

  • Bağırsak hareketlerini hızlandırır. Sindirim sistemi dostudur.
  • Yoğun miktarda içerdiği vitamin ve mineraller sayesinde enerji deposudur.
  • Hücre sağlığı için gerekli olan B6 vitamini bolca içeriğinde bulunmaktadır.
  • Kanı alkali hale getirmeye yardımcı olur.
  • Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir.
  • Yapısında fosfor bulunduğu için, patates erkeğin cinsel gücünü arttırır. 
  • Saç sağlığını korur.
  • Ciltteki lekelerin tedavisinde yardımcıdır.

Etli Patates Yemeği desek hemen herkes bayılarak yediğini söyler. O halde bu tarifimizle parmakların yenmesi garanti :) Bugün sizler için Etli Sebze Yemeği tarifimizi hazırladık. Şimdiden ellerinize sağlık...
 


Etli Sebze Yemeği Tarifi İçin Malzemeler

  • 300 gram parça et (dana)
  • 1 tane havuç
  • 1 tane küçük boy karnabahar
  • 1 tane patates
  • 8 tane kültür mantarı
  • 1 tane kırmızı kapya biber
  • Yarım çay bardağı sıvı yağ
  • 1 çay bardağı su
  • 1 tane kuru soğan
  • 1 yemek kaşığı domates salçası
  • Yarım tatlı kaşığı tuz
  • 1 çay kaşığı pul biber

Etli Sebze Yemeği Tarifi Nasıl Yapılır?

300 gram dana parça etini yıkayıp bir tencereye koyuyoruz. Üzerine 1 çay bardağı su ilave edip kısık ateşte suyunu çekene kadar pişiriyoruz. Üzerine 1 tane yemeklik doğranmış kuru soğan, 1 tane ayıklanmış ve halka halka doğranmış havuç, 1 tane çekirdeklerini çıkartıp yıkadığımız ve yemeklik doğradığımız kırmızı kapya biberi ilave ediyoruz ve yarım çay bardağı sıvı yağ ile birlikte kavuruyoruz. Üzerine yıkayıp doğradığımız 8 tane kültür mantarını ilave ediyoruz. Biraz çevirdikten sonra 1 yemek kaşığı domates salçası ekliyoruz ve karıştırıyoruz. Üzerine az haşlanmış 1 tane küçük boy karnabaharı çiçek çiçek bölerek koyuyoruz. 1 tane soyulmuş ve iri küpler halinde doğranmış patatesi de ilave ediyoruz. Üzerinden 2 parmak eksik olacak şekilde su ekleyip yarım tatlı kaşığı tuz ve 1 çay kaşığı pul biber serpiyoruz. Kaynayınca kısık ateşte pişmeye bırakıyoruz. Afiyet olsun…

Bu Tarifi Siz de Yaptınız mı?
4 kişi bu tarifi yaptı
Yorumlar
Henüz yorum yok
Adınız
5.0
Bunlar da İlginizi Çekebilir