How Many Calories

Do you want to cook according to calorie counts or lose weight through healthy eating, but don't know the calorie content of foods? Then take a look at the calorie chart we've prepared for you. With this chart, you can calculate the calorie counts of the dishes you'll cook and even maintain a healthy diet while managing your weight.

Search foods

112 foods listed

Baklagiller

Calorie values per 100 grams for the Baklagiller food group
Name	Amount	Calories	Protein	Fat	Carbs
Fasulye	100 gr	340 kcal
Mercimek	100 gr	340 kcal
Nohut	100 gr	360 kcal
Pirinç	100 gr	363 kcal

Fasulye
100 gr
340kcal
Mercimek
100 gr
340kcal
Nohut
100 gr
360kcal
Pirinç
100 gr
363kcal

Et Ürünleri

Calorie values per 100 grams for the Et Ürünleri food group
Name	Amount	Calories	Protein	Fat	Carbs
Az yağlı sığır eti	100 gr	225 kcal
Biftek	100 gr	156 kcal
Dana eti	100 gr	223 kcal
Domuz eti	100 gr	513 kcal
Hindi	100 gr	160 kcal
Koyun eti	100 gr	246 kcal
Kuzu pirzola	100 gr	263 kcal
Ördek	100 gr	404 kcal
Tavuk	100 gr	215 kcal
Yağlı koyun eti	100 gr	310 kcal
Yağlı sığır eti	100 gr	301 kcal

Az yağlı sığır eti
100 gr
225kcal
Biftek
100 gr
156kcal
Dana eti
100 gr
223kcal
Domuz eti
100 gr
513kcal
Hindi
100 gr
160kcal
Koyun eti
100 gr
246kcal
Kuzu pirzola
100 gr
263kcal
Ördek
100 gr
404kcal
Tavuk
100 gr
215kcal
Yağlı koyun eti
100 gr
310kcal
Yağlı sığır eti
100 gr
301kcal

İçecekler

Calorie values per 100 grams for the İçecekler food group
Name	Amount	Calories	Protein	Fat	Carbs
Elma suyu	100 ml	47 kcal
Gazlı içecek	100 ml	39 kcal
Kola	100 ml	59 kcal
Meyveli soda	100 ml	46 kcal
Portakal suyu	100 ml	45 kcal
Şekersiz çay	100 ml	3 kcal
Şekersiz sade kahve	100 ml	9 kcal
Soğuk çay	100 ml	30 kcal
Sütlü ve şekerli kakao	100 ml	91 kcal

Elma suyu
100 ml
47kcal
Gazlı içecek
100 ml
39kcal
Kola
100 ml
59kcal
Meyveli soda
100 ml
46kcal
Portakal suyu
100 ml
45kcal
Şekersiz çay
100 ml
3kcal
Şekersiz sade kahve
100 ml
9kcal
Soğuk çay
100 ml
30kcal
Sütlü ve şekerli kakao
100 ml
91kcal

Kuruyemişler

Calorie values per 100 grams for the Kuruyemişler food group
Name	Amount	Calories	Protein	Fat	Carbs
Badem	100 gr	598 kcal
Ceviz	100 gr	651 kcal
Fındık	100 gr	634 kcal
Haşlanmış kestane	100 gr	131 kcal
Kavrulmuş kestane	100 gr	245 kcal
Patlamış mısır	100 gr	386 kcal
Şam fıstığı	100 gr	594 kcal
Yer fıstığı	100 gr	582 kcal

Badem
100 gr
598kcal
Ceviz
100 gr
651kcal
Fındık
100 gr
634kcal
Haşlanmış kestane
100 gr
131kcal
Kavrulmuş kestane
100 gr
245kcal
Patlamış mısır
100 gr
386kcal
Şam fıstığı
100 gr
594kcal
Yer fıstığı
100 gr
582kcal

Meyveler

Calorie values per 100 grams for the Meyveler food group
Name	Amount	Calories	Protein	Fat	Carbs
Ananas	100 gr	52 kcal
Armut	100 gr	61 kcal
Avokado	100 gr	167 kcal
Çilek	100 gr	37 kcal
Elma	100 gr	58 kcal
Erik	100 gr	75 kcal
İncir	100 gr	80 kcal
Karpuz	100 gr	26 kcal
Kavun	100 gr	33 kcal
Kayısı	100 gr	51 kcal
Kiraz	100 gr	70 kcal
Limon	100 gr	27 kcal
Mandalina	100 gr	46 kcal
Muz	100 gr	85 kcal
Portakal	100 gr	49 kcal
Şeftali	100 gr	38 kcal
Üzüm	100 gr	67 kcal
Vişne	100 gr	58 kcal

Ananas
100 gr
52kcal
Armut
100 gr
61kcal
Avokado
100 gr
167kcal
Çilek
100 gr
37kcal
Elma
100 gr
58kcal
Erik
100 gr
75kcal
İncir
100 gr
80kcal
Karpuz
100 gr
26kcal
Kavun
100 gr
33kcal
Kayısı
100 gr
51kcal
Kiraz
100 gr
70kcal
Limon
100 gr
27kcal
Mandalina
100 gr
46kcal
Muz
100 gr
85kcal
Portakal
100 gr
49kcal
Şeftali
100 gr
38kcal
Üzüm
100 gr
67kcal
Vişne
100 gr
58kcal

Şarküteri

Calorie values per 100 grams for the Şarküteri food group
Name	Amount	Calories	Protein	Fat	Carbs
Haşlanmış yumurta	1 adet yumurta (50 gr)	79 kcal
Jambon	2 dilim (30 gr)	54 kcal
Pastırma	145 gr	112 kcal
Salam	2 dilim (26 gr)	117 kcal
Sucuk	4 dilim (24 gr)	108 kcal
Yumurta akı	1 yumurta akı (20 gr)	10 kcal
Yumurta sarısı	1 yumurta sarısı (30 gr)	110 kcal

Haşlanmış yumurta
1 adet yumurta (50 gr)
79kcal
Jambon
2 dilim (30 gr)
54kcal
Pastırma
145 gr
112kcal
Salam
2 dilim (26 gr)
117kcal
Sucuk
4 dilim (24 gr)
108kcal
Yumurta akı
1 yumurta akı (20 gr)
10kcal
Yumurta sarısı
1 yumurta sarısı (30 gr)
110kcal

Sebzeler

Calorie values per 100 grams for the Sebzeler food group
Name	Amount	Calories	Protein	Fat	Carbs
Bezelye	100 gr	84 kcal
Biber	100 gr	22 kcal
Domates	100 gr	22 kcal
Haşlanmış patates	100 gr	76 kcal
Havuç	100 gr	42 kcal
Ispanak	100 gr	26 kcal
Karnabahar	100 gr	27 kcal
Kereviz	100 gr	40 kcal
Kızarmış patates	100 gr	280 kcal
Kuru soğan	100 gr	38 kcal
Lahana	100 gr	24 kcal
Mantar	100 gr	28 kcal
Pancar	100 gr	43 kcal
Patates cipsi	100 gr	568 kcal
Pırasa	100 gr	52 kcal
Salatalık	100 gr	15 kcal
Taze Fasulye	100 gr	32 kcal
Taze mısır	100 gr	96 kcal
Turp	100 gr	19 kcal

Bezelye
100 gr
84kcal
Biber
100 gr
22kcal
Domates
100 gr
22kcal
Haşlanmış patates
100 gr
76kcal
Havuç
100 gr
42kcal
Ispanak
100 gr
26kcal
Karnabahar
100 gr
27kcal
Kereviz
100 gr
40kcal
Kızarmış patates
100 gr
280kcal
Kuru soğan
100 gr
38kcal
Lahana
100 gr
24kcal
Mantar
100 gr
28kcal
Pancar
100 gr
43kcal
Patates cipsi
100 gr
568kcal
Pırasa
100 gr
52kcal
Salatalık
100 gr
15kcal
Taze Fasulye
100 gr
32kcal
Taze mısır
100 gr
96kcal
Turp
100 gr
19kcal

Şekerli Gıdalar

Calorie values per 100 grams for the Şekerli Gıdalar food group
Name	Amount	Calories	Protein	Fat	Carbs
Bal	1 tatlı kaşığı (5 gr)	15 kcal
Bitter	4 kare (20 gr)	95 kcal
Çikolata	4 kare (20 gr)	106 kcal
Dondurma	3 top (100 gr)	193 kcal
Kakao	1 çorba kaşığı (10 gr)	29 kcal
Üzüm pekmezi	100 gr	246 kcal

Bal
1 tatlı kaşığı (5 gr)
15kcal
Bitter
4 kare (20 gr)
95kcal
Çikolata
4 kare (20 gr)
106kcal
Dondurma
3 top (100 gr)
193kcal
Kakao
1 çorba kaşığı (10 gr)
29kcal
Üzüm pekmezi
100 gr
246kcal

Süt ürünleri

Calorie values per 100 grams for the Süt ürünleri food group
Name	Amount	Calories	Protein	Fat	Carbs
Ayran	100 gr	38 kcal
Beyaz peynir	100 gr	289 kcal
Dil peyniri	100 gr	330 kcal
İnek sütü	100 gr	61 kcal
Kaşar peyniri	100 gr	404 kcal
Koyun sütü	100 gr	108 kcal
Krem peyniri	100 gr	349 kcal
Krema	100 gr	134 kcal
Lor peyniri	100 gr	90 kcal
Tulum peyniri	100 gr	257 kcal
Yoğurt	100 gr	62 kcal

Ayran
100 gr
38kcal
Beyaz peynir
100 gr
289kcal
Dil peyniri
100 gr
330kcal
İnek sütü
100 gr
61kcal
Kaşar peyniri
100 gr
404kcal
Koyun sütü
100 gr
108kcal
Krem peyniri
100 gr
349kcal
Krema
100 gr
134kcal
Lor peyniri
100 gr
90kcal
Tulum peyniri
100 gr
257kcal
Yoğurt
100 gr
62kcal

Unlu Mamüller

Calorie values per 100 grams for the Unlu Mamüller food group
Name	Amount	Calories	Protein	Fat	Carbs
Beyaz ekmek	100 gr1 dilim (25 gr)	69 kcal
Beyaz un	100 gr	365 kcal
Bisküvi	100 gr	418 kcal
Çavdar ekmeği	1 dilim (25 gr)	60 kcal
Çikolatalı pasta	1 dilim ( 100 gr)	431 kcal
Elmalı tart	1 dilim	323 kcal
Kepek ekmeği	1 dilim (25 gr)	53 kcal
Makarna	85 gr (1 porsiyon)	307 kcal
Mısır unu	100 gr	368 kcal
Pandispanya	100 gr	280 kcal
Talaş böreği	1 dilim	615 kcal
Yufka (hazır)	1 adet (165 gr)	250 kcal

Beyaz ekmek
100 gr1 dilim (25 gr)
69kcal
Beyaz un
100 gr
365kcal
Bisküvi
100 gr
418kcal
Çavdar ekmeği
1 dilim (25 gr)
60kcal
Çikolatalı pasta
1 dilim ( 100 gr)
431kcal
Elmalı tart
1 dilim
323kcal
Kepek ekmeği
1 dilim (25 gr)
53kcal
Makarna
85 gr (1 porsiyon)
307kcal
Mısır unu
100 gr
368kcal
Pandispanya
100 gr
280kcal
Talaş böreği
1 dilim
615kcal
Yufka (hazır)
1 adet (165 gr)
250kcal

Yağlar

Calorie values per 100 grams for the Yağlar food group
Name	Amount	Calories	Protein	Fat	Carbs
Hardal	1 yemek kaşığı (10 gr)	14 kcal
İç yağı	1 yemek kaşığı (10 gr)	75 kcal
Ketçap	1 yemek kaşığı (10 gr)	10 kcal
Margarin	1 yemek kaşığı (10 gr)	72 kcal
Mayonez	1 yemek kaşığı (10 gr)	39 kcal
Sıvı yağ	1 yemek kaşığı (10 gr)	88 kcal
Tereyağı	1 yemek kaşığı (10 gr)	71 kcal

Hardal
1 yemek kaşığı (10 gr)
14kcal
İç yağı
1 yemek kaşığı (10 gr)
75kcal
Ketçap
1 yemek kaşığı (10 gr)
10kcal
Margarin
1 yemek kaşığı (10 gr)
72kcal
Mayonez
1 yemek kaşığı (10 gr)
39kcal
Sıvı yağ
1 yemek kaşığı (10 gr)
88kcal
Tereyağı
1 yemek kaşığı (10 gr)
71kcal