Karnıyarık tarifini etle yapmayı denediniz mi? Klasiklerin dışına çıkın ve fırında etli karnıyarık tarifini deneyin. Artık kıymalı karnıyarıktan vazgeçebilirsiniz...
Anavatanı Hindistan olan Patlıcan, önce İran’a, oradan da diğer Asya ülkelerine gitmiş. Günümüzde ise Asya ülkeleri, tüm dünyadaki patlıcan üretiminin yaklaşık %78’ini gerçekleştirmektedir. Yurdumuzda ise diğer Avrupa ülkelerinin tümünün toplamından daha fazla patlıcan üretilmektedir. Patlıcanı Amerika’ya ilk kez Thomas Jefferson getirmiş, Virginia’daki evinin bahçesinde çeşitli tarım ürünlerini yetiştirmekten hoşlanırmış. Bahçesinde patlıcan da yetiştirerek, bu güzelim lezzetin tüm Amerika’ya yayılmasına büyük ölçüde katkısı bulunduğu tahmin ediliyor.
Kolesterolü dengeler, kalp ve damar sağlığını korur. Sindirim ve boşaltım sistemini rahatlatır. Kan dolaşımının düzenli çalışması için haftada bir defa patlıcan tüketmek güzel sonuçlar elde etmenizi sağlayacaktır. Karbonhidrat içeriği bakımından düşük, lif içeriği bakımından yüksek olan patlıcan, diyabet hastaları için oldukça besleyicidir.Nasunin maddesi fazla demirin emilimini sağlar. Vücudunuzdaki demir seviyesi için patlıcan tüketirseniz faydası olduğunu görebilirsiniz. İçeriğinde belli düzeyde nikotin de bulunan patlıcan, sigarayı bırakmak isteyen kişilere yardımcı olmaktadır. Nikotin sıkıntısı yaşayanlar için patlıcan tüketimini arttırmak etkili olacaktır. A vitamini deposu olan patlıcan aynı zamanda C, E, K, potasyum, sodyum ve magnezyum maddelerini de içeriğinde barındırmaktadır. Tüm bu vitamin ve mineraller sayesinde patlıcan, beyin fonksiyonlarının ve hafızanın doğru çalışmasına yardımcı olur. Antioksidan ve antibakteriyel özelliğiyle vücudun bağışıklığını güçlendirerek hastalıklardan korunmamıza yardımcı olur.
Fırında Etli Karnıyarık Tarifi Nasıl Yapılır?
6 tane patlıcanın başlarını kesmeden zebra şeklinde soyuyoruz. Üzerlerine bıçak yardımıyla çizikler atıp tuzlu suda 10 dakika bekletiyoruz. Sıkıp havlu ile kuruluyoruz ve bir kap içerisinde 1 çay bardağı sıvı yağla harmanlıyoruz. Yağlı kağıtlı fırın tepsisine dizip 200 derecelik fırında kızartıyoruz. (Dilerseniz yağda da kızartabilirsiniz) Kızaran patlıcanları kare cam fırın kabına diziyoruz.
Bir tencerede 300 gram dana kuşbaşıyı yıkıyoruz ve kendi suyunda kısık ateşte pişiriyoruz.
Bir tavada 1 tane yemeklik doğranmış kuru soğanla birlikte jülyen doğranmış 1 tane dolmalık sarı biberi ve 1 tane jülyen doğranmış kırmızı biberi yarım çay bardağı sıvı yağ ile kavuruyoruz. Üzerine pişirdiğimiz dana kuşbaşı etlerini atıyoruz ve biraz kavuruyoruz. Yarım çay kaşığı karabiber ve yarım tatlı kaşığı tuz serpiyoruz. 1 yemek kaşığı domates salçası koyup çevirdikten sonra 1 su bardağı su ekleyip üzerine 1 avuç maydanoz doğruyoruz ve bir taşım kaynatıyoruz. Hazırladığımız harcı patlıcanların içerisine yerleştiriyoruz. Kalan suyunu da etrafına döküyoruz. Üzerine 100 gram kaşar rendesi koyup kaşarlar eriyene kadar 200 derecelik fırında pişiriyoruz. Afiyet olsun...
Yorumlar