Ispanak Topları

Ispanak Topları Tarifi

Hem sağlıklı hem farklı bir atıştırmalık ya da ara sıcak arıyorsanız ıspanak topları tam size göre!

5.0

HAZIRLANMA SÜRESİ
1 Saat

Tarife Başlamadan Önce

Ispanak asırlardır mutfağımızın olmazsa olmazlarından biri. A, K, E, C ve B vitaminlerinin mükemmel bir kaynağıdır. Aynı zamanda zengin manganez, magnezyum, kalsiyum ve demir deposudur. kaynağıdır. Ispanağı taze iken tüketmekte fayda var. Çünkü vitamin ve mineralleri kolayca kaybedebilir ve birkaç gün sonra gevşer. Uzun süreli pişirmeler de vitamin içeriğini önemli ölçüde kaybeder. Vücuttaki fazla suyun giderilmesini (diüretik gibi davranır) ve bağırsakların boşaltılmasını kolaylaştırır.

Bu  enerji ve vitamin deposu ıspanaktan neler yapmıyoruz ki, böreği, salatası, dolması, mücveri, tatlısı derken çeşit çeşit faydalanabiliyoruz. İşte onlardan birini hazırladık bugün sizler için  Ispanak Topları. Şimdiden ellerinize sağlık…


Ispanak Topları Tarifi İçin Malzemeler

  • 1 tane soğan
  • 1 avuç maydanoz
  • 2 diş sarımsak
  • Yarım kilo ıspanak
  • 2 yemek kaşığı sıvı yağ
  • Yarım tatlı kaşığı tuz
  • Yarım çay kaşığı karabiber
  • Yarım çay kaşığı pul biber
  • 2 tane yumurta
  • Yarım su bardağı rendelenmiş kaşar peynir
  • 6 yemek kaşığı galeta unu

Ispanak Topları Tarifi Nasıl Yapılır?

1 tane soğanı yemeklik doğruyoruz, 1 avuç maydanozu ince ince kıyıyoruz, 2 diş sarımsağı eziyoruz, yarım kilo ıspanağı ayıklayıp yıkıyoruz ve iri iri doğruyoruz. 2 yemek kaşığı sıvı yağ ile soğanı kavuruyoruz. Soğanlar hafif yumuşayınca sarımsakları da ekliyoruz ve her ikisi de iyice pişene kadar kavuruyoruz. Ispanakları ekliyoruz ve biraz soteliyoruz. Maydanozu da ekliyoruz. Yarım tatlı kaşığı tuz, yarım çay kaşığı karabiber, yarım çay kaşığı pul biber ilave edip hepsini karıştırıyoruz. Ispanaklar pişince soğuması için kenara alıyoruz. Soğuduktan sonra içerisine 2 tane yumurta, yarım su bardağı rendelenmiş kaşar peynir ve 6 yemek kaşığı galeta ununu da ekleyip iyice karıştırıyoruz. Yağlı kağıtlı fırın tepsisine ıspanaklı karışımdan top şeklinde lokmalıklar yapıp diziyoruz. Üzerlerine fırça yardımıyla sıvı yağ sürüyoruz ve önceden ısıtılmış 200 derecelik fırında 20-25 dakika kadar pişiriyoruz.

Bu Tarifi Siz de Yaptınız mı?
15 kişi bu tarifi yaptı
Yorumlar
Henüz yorum yok
Adınız
5.0

Tarif Gönder

Sen de tarifini gönder yayınlayalım
TARİF GÖNDER
Bunlar da İlginizi Çekebilir

Aramıza Siz de Katılın

  • 3050 üye,
  • 1920 tarif,
  • 954 makale
Şimdi ücretsiz katıl