Kabaklı Omlet

Kabaklı Omlet Tarifi

Dereotuyla mis gibi kokan ve kalorisiz kabaklı omlet herkes için nefis bir kahvaltılık...

5.0

KAÇ KİŞİLİK
3 kişilik
HAZIRLANMA SÜRESİ
20 Dakika

Tarife Başlamadan Önce

Anavatanı olarak Kuzey Amerika kabul edilmiştir. İkiçenekliler bitki familyasından olan kabak, taze sebze olarak kullanılmasının yanı sıra kurutularak da tüketilmektedir. Diyet listelerinin olmazsa olmaz besini kabak, aynı zamanda sağlığımıza da çok faydalıdır. 

*İçinde barındırdığı lutien maddesi sayesinde körlüğüne neden olan katarak gibi göz hastalığını önler. 
*Vücudumuzda bulunan zararlı toksinlerin idrar ve dışkı ile atılmasına fayda sağlar.
*Eklem ağrılarını önlemede etkilidir. Omurga yapısını güçlendirir.
*Kabakta bulunan demir, magnezyum ve çinko mineralleri sayesinde osteoporozanın ortaya çıkma riskini azaltır.
*Potasyum ve magnezyum açısından zengin olan kabak, kötü kolesterol seviyesini düşürerek kalp hastalıklarının ortaya çıkmasını engeller.
*Yaz aylarında yaşanan alerjilere karşı bağışıklık sistemini güçlendirir.
*Üst solunum yolları rahatsızlıklarına karşı vücuda direnç sağlar.
*Vücuttaki serbest radikallerin çoğalmasını engelleyerek kanserle mücadele eder.

Sade Omlet tarifimize renk katalım dedik. Kabaklı Omlet tarifimiz şaşırtıcı derecede güzel. Şimdiden ellerinize sağlık...


Kabaklı Omlet Tarifi İçin Malzemeler

  • 3 tane yumurta
  • 3 yemek kaşığı süt
  • 1 tane kabak
  • Yarım kuru soğan
  • Yarım çay bardağı sıvı yağ
  • 100 gram beyaz peynir
  • 1 avuç dereotu
  • Yarım çay kaşığı karabiber
  • Yarım tatlı kaşığı tuz

Kabaklı Omlet Tarifi Nasıl Yapılır?

3 tane yumurtayı 3 yemek kaşığı süt ile köpürene dek çırpıyoruz.

1 tane kabağı rendeliyoruz ve suyunu sıkıyoruz. Bir tavada yarım yemeklik doğranmış soğanı yarım çay bardağı sıvı yağ ile kavuruyoruz. Üzerine kabakları ilave edip onu da kavuruyoruz. 100 gram beyaz peynir ilave edip 1 avuç dereotu doğruyoruz. Yarım çay kaşığı karabiber, yarım tatlı kaşığı tuz serpip sütlü yumurtayı üzerine döküyoruz ve arada tavayı hafifçe sallayarak omleti pişiriyoruz.

 

Bu Tarifi Siz de Yaptınız mı?
10 kişi bu tarifi yaptı
Yorumlar
Henüz yorum yok
Adınız
5.0

Tarif Gönder

Sen de tarifini gönder yayınlayalım
TARİF GÖNDER
Bunlar da İlginizi Çekebilir